العودة   زفات عروس عمان - الشاعر ابو ليان > المنتديات الإجتماعية > منتدى الصحة و السلامة
 

&
&
إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 26-12-2009, 04:53 PM   #1

العيون الساحره

عضو برونزي

 
الصورة الرمزية العيون الساحره






 

العيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خام



افتراضي اضرار السهر الصحيه

 

 

 

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .



1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..


2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .


5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي

 

مجموعات Google
اشترك في مجموعة زفات مناسبة ليصلك جديد الموقع أولا بأول
ضع بريدك الإليكتروني في المربع ثم اضغط اشتراك:
زيارة هذه المجموعة

 

التوقيع

العيون الساحره غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 26-12-2009, 05:47 PM   #2

صدى الخفوق

عضوة لن ينساها الموقع

 
الصورة الرمزية صدى الخفوق






صدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعةصدى الخفوق سمعته أعلى من كل سمعة



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 

 

التوقيع

صدى الخفوق غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 26-12-2009, 07:30 PM   #3

العيون الساحره

عضو برونزي

 
الصورة الرمزية العيون الساحره






العيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خام



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 


مشكوره على تواجدك الدائم

ومنوره الصفحه

وتقبلي تحياتي

 

التوقيع

العيون الساحره غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-12-2009, 08:11 AM   #4

حــزنـ

مشرفة أسرار نسائية

 
الصورة الرمزية حــزنـ






حــزنـ جوهرة في خامحــزنـ جوهرة في خامحــزنـ جوهرة في خامحــزنـ جوهرة في خام



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 

 

التوقيع

حــزنـ غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-12-2009, 09:52 PM   #5

العيون الساحره

عضو برونزي

 
الصورة الرمزية العيون الساحره






العيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خامالعيون الساحره جوهرة في خام



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 

حزن

ياحي هالطله منوره الصفحه

واشكرك ع المرور

تحياااااااااااااتي

 

التوقيع

العيون الساحره غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 13-03-2010, 11:30 PM   #6

سيــدة الغــراام

عضوة مؤسسة

 
الصورة الرمزية سيــدة الغــراام






سيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر بهسيــدة الغــراام لديه ما يفتخر به



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 

[all1=#71b842]
ما ننحرم منك ولا من جديدك يا الغاليه
ودي وصدق مشاعري
يا حيااااااتي
[/all1]

 

التوقيع

سيــدة الغــراام غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
 
قديم 13-03-2010, 11:36 PM   #7

عهدالوفاء

مشرفة الصحة و السلامة

 
الصورة الرمزية عهدالوفاء






عهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جليةعهدالوفاء بارقة أمل جلية



افتراضي رد: اضرااااار السهر الصحيه

 

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

 

التوقيع

عهدالوفاء غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع نشر

الكلمات الدلالية Tags
الصحيه, الشهر, اضرااااار, اضرار

 

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd

زفات عروس عمان - الشاعر ابو ليان
المصممة شموسة لخدمات التصميم

خريطة الموقع